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トレーニング日記️~血糖値とダイエット~2021年09月27日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･糖値が上昇し、血糖値が上昇すると体内でインスリンが分泌されます。··インスリン･･･るようにする。・噛み応えがある食べ物をたくさん噛むことで満腹中･･･- 甘いものが無性に食べたくなる。時の対処方法2021年09月22日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･よるセロトニンの減少・血糖値の波によるインスリンの分泌過多いずれか、またはこれ･･･知れた糖質+脂質の高カロリーな食べ物。=食べるも太るもの。と認･･･
- 痩せない時に、必要なのは高カロリー!2021年09月21日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･されるのは最もカロリーが高い脂質を含む食べ物。例えば、鶏肉なら皮を剥がす。･･･り込まれやすくなる。この反応をインスリン感受性が高いと言います。食･･･
- ご飯は抜いておかずメイン!で痩せない理由2021年09月16日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ないといけないけど、その分、お肉や他の食べ物を好きなように食べられる!これ･･･水分量の増大によるむくみから、インスリン感受性の低下により少量の糖･･･
- 話題のグルテンフリー!ダイエットに効果的?2021年09月13日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ルテンフリーでもそうでなくても体内でのインスリンの分泌は同じなのでダイエット的･･･これだけ食べれば痩せる!という食べ物はこの世には存在しません。･･･
- 「普通に食べて痩せる習慣」身につける3つの方法2021年09月08日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･臓機能が低下し血糖値を上げやすくなる・インスリン分泌が増え脂肪に変わりやすいと･･･に運ぶ、咀嚼する、継続的に胃に食べ物が入る、腸の蠕動運動が活発･･･
- 増える食べる量「24時間!脂肪を燃やし続ける方法」2021年09月05日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･原因8月から9.10月にかけてはなぜか食べ物の欲求が高まっていく。目に映る･･･す。体は血糖値が上がった時に、インスリンというホルモンにより血糖値･･･
- とにかく甘いものが好き!専用のやせ体質作り2021年08月19日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･!ダイエットときっても切り離せない甘い食べ物の誘惑。一切我慢すれば痩せるの･･･。これが脂肪を増やすホルモン、インスリン。このホルモンの働きにより･･･
- 邪気を撃退!心と体の活力、免疫力、運気を高めてくれる「魔法の食べ物」って?2021年08月14日西田普オフィシャルブログ「自然に還ると、健康になるでしょう」Powered by Ameba･･･gやせた経験をお持ちとのこと。 医師の今津先生によると、 ショウガによって血流がよくなると、 血糖値を下げるインスリンの分泌も 促されること･･･
- 白米で太る痩せるの差はおかずにあり!2021年08月08日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･糖質制限後は特に血糖値が上がりやすい・インスリン感受性を高める→一定期間の制限･･･を抑える→血糖値は、糖質の多い食べ物を食べた時に比例して一気に･･･
